「自分を大切にする」ことの大切さ

2015年11月05日 22:23

「自分を大切に扱う」とは・・・

自分に気がつくことから始まります。

 

自分がなにを感じているのか、身体にどんな感覚があるのか・・

に耳を傾けることです。

 

 

そして感じていることを「許可（許す）」してください。

 

どんな感情も大切な感情です。

身体にどんな感覚があっても、それもとても大切な身体の声です。

 

ひとつずつ「許可（許す）」することにより、自由を感じてくると思います。

縮こまっていたこころも身体も、手足を伸ばしたときのように、

スッキリと爽快感を感じるかもしれません。

 

そして「自己肯定感」も高まってくることでしょう。

 

自分が自分をどう思っているのか、どう感じているのかの気がつき方をていねいに教えます。